Découvrez
la thérapie Active
Ma façon d'accompagner : une thérapie active, vivante et personnalisée.
Je conçois la thérapie comme un espace où l'on peut comprendre, expérimenter et avancer.
Pour moi, une séance ne s'arrête pas lorsque vous quittez le cabinet ou coupez la visio.
Ce qui se travaille ensemble peut continuer à cheminer dans votre quotidien, à votre rythme.
Dès le début de l'accompagnement, nous cherchons à définir ce qui vous amène, ce que vous souhaitez changer et vers quoi vous voulez avancer. Ce cap peut évoluer au fil du travail, car une thérapie n'est jamais un parcours tout tracé.
Je ne crois pas qu'il existe une méthode qui convienne à tout le monde. Je m'appuie sur mes différentes formations et expériences pour vous proposer, lorsque cela a du sens, des outils adaptés à votre situation : exercices, pratiques de sophrologie, observations à porter sur vous-même, pistes de réflexion ou expériences à essayer entre deux séances.
Pas des devoirs à rendre. Des expériences à vivre.
Car certaines prises de conscience ont besoin d'être expérimentées dans la vraie vie pour devenir peu à peu de nouvelles façons de faire, de penser ou de se relationner.
Apprendre à reconnaître les premiers signes de son anxiété.
Oser poser une limite.
Observer ce qui se joue dans une relation.
Retrouver une connexion avec son corps.
Faire autrement, même si cela demande plusieurs essais.
C'est souvent dans ces petits déplacements du quotidien que le changement prend réellement sa place.
Une thérapie où vous restez acteur·rice.
Je vous accompagne, mais je ne fais pas le chemin à votre place.
Votre implication est importante : essayer, observer, revenir sur ce qui a fonctionné ou non, parfois recommencer autrement.
Il n'est pas question de réussir parfaitement entre deux séances. Il y a des jours avec, des jours sans, des résistances, des hésitations. Tout cela fait aussi partie du travail thérapeutique.
Je peux également rester disponible entre les séances lorsqu'une difficulté ponctuelle ou un pic d'anxiété survient, selon les modalités définies ensemble. Cette disponibilité ne remplace pas le travail thérapeutique : elle peut simplement permettre de ne pas rester seul·e face à un moment difficile.
Mon objectif ?
Que vous puissiez progressivement mieux vous comprendre, retrouver vos propres ressources et devenir plus autonome dans votre cheminement.
Je ne cherche pas à vous faire dépendre d'un accompagnement.
Je cherche à vous aider à trouver en vous ce qui vous permettra, peu à peu, de continuer votre chemin.
Parce que pour moi, accompagner quelqu'un, ce n'est pas marcher à sa place.
C'est avancer un moment à ses côtés, jusqu'à ce qu'il puisse retrouver son propre chemin.